Горіх макадамія очищений 500 грамів

Макадамію заслужено вважають одним із найцінніших горіхів. Справа тут не тільки в чіткому смаку та приємному ароматі, але й у користі, яку ці плоди здатні принести організму.

Користь очищеної макадамії

Головна особливість цього унікального горіха полягає в його збалансованому складі, повному необхідних організму вітамінів і мінералів. Перелік найцінніших із них містить:

• вітамін B1 — необхідний організму для стабільної роботи серцево-судинної та травної систем. Він допомагає покращити роботу нервової системи, підвищити мозкову активність, позбутися стресів і депресії, а також уповільнити фізичну та психологічну стомлюваність;
• вітамін B5 — потрібний для регулювання вуглеводного та жирового обміну, вироблення кортикостероїдів і гормонів, що виробляються в корі надниркових залоз. Цей елемент відіграє важливу роль у підтримці ваги та допомагає зберегти фігуру;
• вітамін B9 — вкрай важливий для нормальної роботи імунної системи. Він підтримує стабільний клітинний ріст і поділ, а також підвищує тонус;
• вітамін B6 бере активну участь у процесах кровотворення, стимулює вироблення лейкоцитів і допомагає боротися з наслідками затяжних стресів;
• вітамін C — один із найважливіших компонентів, потрібний для активізації захисних механізмів, регулювання кількості вільних радикалів, що провокують ріст ракових клітин. Завдяки високому вмісту вітаміну C очищена макадамія допомагає зміцнити судини та серцевий м'яз, а також нормалізувати роботу центральної нервової системи;
• вітамін PP — необхідний для підтримки нормальної роботи головного мозку. Він відіграє важливу роль у стабілізації кровотоку та поліпшенні зору. Крім того, він допомагає в зниженні артеріального тиску;
• вітамін E — відіграє роль антиоксиданту. Він пригнічує процеси, що викликають старіння, а також нормалізує роботу жіночої та чоловічої репродуктивних систем. Вітамін E нормалізує рівень холестерину в крові та підвищує пружність шкіри. Вживання горіхів макадамії допомагає прискорити загоєння рубців, а також позбутися вогнищ запалень.

Макадамія без шкаралупи містить велику кількість калію, що відповідає за нормальну роботу нирок і безперервну поставку кисню до головного мозку. Крім того, склад горіха багатий на залізо, що відіграє важливу роль у виробленні гемоглобіну та підтримці нормальної роботи щитоподібної залози.

Калорійність очищеної макадамії

Макадамія — це висококалорійний продукт, у 100 г якого міститься 718 ккал. Велику частку в складі горіха займають жири — їх у 100 г плодів приблизно 76 г. Вуглеводів і білків у порції горіхів набагато менше — по 5,2 і 7,9 г відповідно.